Achtsamkeit kann als ein spezifischer, trainierbarer Bewusstseinszustand beschrieben werden, der auf das direkte und nicht wertende Gewahrsein abzielt, was in jedem Augenblick geschieht. Wir können lernen, unsere Aufmerksamkeit zu lenken und uns auf Wahrnehmungen und Gedanken zu konzentrieren, ohne diese sofort zu bewerten. In diesem Zustand sind wir achtsam. Achtsamkeit ist eine wichtige Funktion für alle höheren kognitiven Fähigkeiten wie Konzentration und Aufmerksamkeitslenkung.

Achtsamkeit ist eine spezielle Form der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment und auf eine nicht urteilende Art und Weise. Es geht um die stetige Praxis, in der Gegenwart zu sein. In unserem 24 Std./7 Tage Hochgeschwindigkeitsalltag ist die geistige Qualität der Achtsamkeit ein Schlüssel für authentisches Handeln.

Die Grundidee des Achtsamkeitstrainings basiert darauf, die Vorteile eines funktionierenden Verstandes zu würdigen und achtsam zu nutzen und mithilfe von Geduld und regelmäßigem Training zu lernen, den Verstand zu lenken, stets sanft bei sich zu halten und auch immer wieder zur Ruhe zu bringen. Achtsamkeit führt zu einem ruhigen Geist und zu einer klaren Wahrnehmung der eigenen Gedanken, Empfindungen und Entscheidungen, während parallel dazu das jeweilige Geschehen aus einer übergeordneten Perspektive betrachtet werden kann. Das daraus entstehende klare Bewusstsein ermöglicht situationsadäquates und zielorientiertes Handeln im Einklang mit den eigenen Werten und Zielen, welches zahlreiche vitale Vorteile im beruflichen und privaten Alltag bringt.

Eine Vielzahl von Studien zeigt, dass die geschulte Achtsamkeit das Potenzial bietet, Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Menschen gleichermaßen zu erhöhen. Die Effekte von Achtsamkeit sind nicht nur auf psychologischer, sondern auch auf neuronaler Ebene nachweisbar. Mittlerweile ist klar, dass man durch achtsamkeitsbasierte Interventionen nicht nur Stress reduzieren kann, sondern auch Aufmerksamkeit, Kreativität und soziale Kompetenz in einem Ausmaß fördern kann, dass sie nachweisbare Effekte auf den Erfolg haben. Mit einem ruhigen und ausgeglichenen Geist wird jede Entscheidung, die Sie treffen, gut und richtig sein.

Achtsamkeit ermöglicht, Situationen neu wahrzunehmen und kreative Problemlösungen und Verhaltensweisen zu finden.

Die Fähigkeit, mit einem neuen Blick auf Probleme zu sehen, die in Achtsamkeitstrainings vermittelt wird, ist sicherlich in vielen Entscheidungssituationen vorteilhaft.